Beweegstoelen en Banken
Bij BeweegNU geloven we dat iedereen kan blijven bewegen, ongeacht leeftijd, klachten of ervaring. Juist voor senioren is het belangrijk om soepel te blijven, kracht op te bouwen en het lichaam te ondersteunen in het dagelijks leven. Daarom werken wij met de Shapemaster‑stoelen.
De stoelen maken rustige, gecontroleerde bewegingen. Je hoeft zelf geen gewichten te tillen of ingewikkelde oefeningen te doen. Je zit comfortabel, de beweging wordt voor je gemaakt, en jij beweegt mee op jouw eigen tempo. Zo train je effectief, zonder risico op overbelasting
Dit zijn slechts een drietal beweegstoelen en banken van een reeks van 35 passieve, 12 actieve trainingapparaten en 7 andullatie matrassen. Een sessie duurt ongeveer een uur. Kom in comfortabele, losse kleding (geen spijkerbroek) en sokken; je hoeft na afloop niet te douchen, je haar in model te brengen of je make-up bij te werken.
Deze oefening richt zich op het bovenlichaam, met name op de schouderspieren. Ook worden de grotere spiergroepen in de bovenrug getraind, met name de brede rugspier . Daarnaast verbetert het de houding, vormt het de billen en versterkt het de benen. Een uitstekende cardiovasculaire oefening.
Een apparaat dat de buikspieren en de onderrug traint, terwijl het tegelijkertijd de heup- en kniegewrichten en de billen mobiliseert. De rechte buikspier trekt samen tijdens de sit-up. Na de sit-up volgt een rugstrekking die de rugspieren traint. Het trainen van deze spieren helpt de rug te versterken en daardoor lage rugpijn te voorkomen.
Nog een multifunctioneel apparaat dat de buikspieren en de onderrug traint, terwijl het tegelijkertijd de heup- en kniegewrichten en de billen mobiliseert. De rechte buikspier trekt samen tijdens de sit-up beweging en de beweging waarbij de knieën naar de borst worden gebracht, zorgt voor extra belasting van het onderste deel van de spier, waardoor dit soms problematische gebied strakker en platter wordt.
Waarom deze stoelen ideaal zijn voor senioren
Veel senioren herkennen het: stijve gewrichten, minder kracht, moeite met balans, of onzekerheid bij bewegen. De Shapemaster‑stoelen zijn juist ontworpen om deze uitdagingen op een veilige manier aan te pakken.
Voordelen voor 55+ en 65+:
- Je beweegt zonder druk op gewrichten
- De stoelen ondersteunen je volledig
- Je traint rustig en pijnvrij
- Ideaal bij artrose, rugklachten, schouderproblemen, heup‑ en knieklachten
- Je bouwt kracht op zonder te tillen
- Je verbetert mobiliteit, balans en houding
- Je voelt je na elke training soepeler en energieker
Veel senioren merken al na enkele weken dat dagelijkse bewegingen makkelijker gaan: opstaan uit een stoel, traplopen, boodschappen tillen, draaien, bukken — het wordt allemaal lichter.